Opis vježbe
Lezite na loptu, stopala su čvrsto na tlu. Dignite trup na stranu, leđa moraju ostati mirna, zadržite na trenutak i vratite se lagano u početni položaj. Zatim napravite jednak pokret na drugu stranu. U ovoj vježbi nijedan mišić ne smije pomagati pri uzdizanju, već samo trbušnjaci