Close

LOGIN

Close

Register

Close

Lost Password

Sjedeći pregib bućicama

Biceps - pregib bućicama

Opis vježbe
Nagnite se preko kose klupe sa paralelno postavljenim rukama. Uzmite bućice ili neka vam ih partner stavi u ruke sa dlanovima okrenutim prema gore. Gornji kraj klupe bi trebao biti u visini pazuha. Koristite snagu bicepsa za lagano dizanje težine do nivoa ramena. Nakon što stignete do vrha, polako vratite težinu u početnu poziciju. Nemojte naglo vraćati težinu u donji položaj, jer ćete tako povrijediti mišiće.