Opis vježbe
Sjedite na klupu, stopalima čvrsto oslonjeni na pod, a leđima čvrsto naslonjeni na naslon. Uhvatite šipku (s dlanovima prema gore) i podignite je iznad glave, ispravljajući laktove.
Ne pomicajući laktove, lagano spustite šipku iza glave, sve dok ne osjetite zatezanje u tricepsima. Zastanite na kratko, a onda u blagom luku podignite uteg nazad, sve dok vam se laktovi ne isprave i uteg ponovo ne nađe iznad glave.