Opis vježbe
Sjedite za spravu, stavite stopala na oslonce, a koljena blago povijte. Savijajući se samo u struku, nagnite se naprijed i uhvatite ručke sajli ispred vas. Dlanovi trebaju biti okrenuti jedan prema drugom.
Ispravljenih leđa i gledajući ispred sebe, lagano povucite ručke do trbuha istovremeno se naginjući unazad, sve dok vam gornji dio tijela ne bude pod pravim kutom u odnosu na pod. Ručke trebaju stići do trbuha u trenutku kada tijelo dođe u uspravan položaj. Zastanite, a onda se lagano nagnite naprijed iz struka pružajući ruke sve dok se ne vratite u početni položaj.