Ozljede koljena možemo svrstati među najučestalije ozljede u bilo kojem sportu jer podnose dosta veliki teret cijele težine tijela zajedno s kukovima. Dobro zagrijavanje, dobro istezanje prednje strane natkoljenice, stražnje strane natkoljenice te listova mogu smanjiti učestale ozljede. Sama dužina mišića također je bitna te je dobro obaviti istezanje cijelih nogu te donjeg dijela leđa, do granice boli, čak i nešto ispod granice boli.
Ozljede ligamenata koljena
Na prvom mjestu navodimo ozljede meniskusa koljena. Meniskus se nalazi između bedrene kosti te tibije. Svaki rotacioni pokret koji ne mogu podnijeti medijalni ili lateralni meniskus dovodi do djelomične ili potpune rupture meniskusa. Potpuna ruptura dovodi do boli i otoka koljena te djelomične ili potpune blokade bilo kojeg pokreta u zglobu koljena. Djelomična ruptura meniskusa također je bolna ali ne mora biti uvijek ozljeda podvrgnuta operacionom zahvatu kao totalna ruptura. Ako ste se ozlijedili te ne možete ispružiti koljeno te napraviti potpunu ekstenziju ozlijedili ste meniskus.
Ozljeda kolateralnih ligamenata koljena očituje se u bolovima s medijalne ili lateralne strane koljena. Ako osjetimo bol prilikom pomicanja koljena u stranu ozlijedili smo kolateralne ligamente. Ove ozljede rijetko se podvrgavaju operacionom zahvatu. One se mogu liječiti konzervativno te se vrlo uspješno saniraju u roku 2-3 tjedna. Primjena leda, poštede koljena, bandaža koljena te razne kreme koje imaju učinak hlađenja vratit će nas sportu.
Kod ozljeda patele možemo govoriti o najučestalijoj ozljedi, ozljedi ligamenta patele. Ligament patele se nalazi ispod zgloba koljena. Ligament patele predstavlja hvatište m.quadricepsa. Ovdje je često riječ o pretreniranosti prednjeg dijela natkoljenice te dolazi do zamora koji se očituje vrlo jakim bolovima u ligamentu. Najveća bol se osjeća prilikom penjanja uz stepenice. Liječenje ovog sindroma sanira se nakon 2-3 tjedna, nerijetko i duže, uz odmor, primjenu leda, istezanja m.quadricepsa, korištenja raznih krema koje pospješuju cirkulaciju okolnih struktura ligamenta patele.