Close

LOGIN

Close

Register

Close

Lost Password

Obrnuti potisak na lat spravi

Triceps - obrnuti potisak na lat spravi

Opis vježbe
Lijevom rukom odozdo uhvatite dršku zakvačenu za sajlu. Trebali biste stajati gotovo devedeset stupnjeva naspram naslaganih utega. Povucite dršku nadolje tako da podlaktica i nadlaktica zatvaraju pravi kut.

Povucite dršku do boka, pri tome trebate osjetiti kontrakaciju tricepsa, sve dok sasvim ne ispružite ruku. Zastanite nakratko, a zatim lagano vratite dršku u početni položaj. Završite čitavu seriju, pa pređite na drugu stranu.