Opis vježbe
Legnite na podlogu, podignite noge za 90 stupnjeva u koljenima i stavite ruke uz tijelo. Izdahom povucite noge k sebi, bez podizanja tijela od podloge. Lagano udahom vratite noge u početni položaj. Vježba mora biti izvedena bez trzaja i zamaha. Nikako noge nemojte puštati prema naprijed (niže od početnog položaja).